Één-op-één coaching

Meer balans? Minder stress? Andere baan? Wat jouw vraag ook is, we beginnen eerst met met jouw doel goed te definiëren. 

Ik werk niet met één vaste methode, maar kies wat bij jóu past. Afhankelijk van wat er nodig is, zet ik de volgende technieken in:

Oplossingsgericht coachen

We kijken niet eindeloos terug naar wat er mis ging, maar richten de blik op wat wél werkt en wat jij al in huis hebt. Praktisch en vooruitgericht.

Positieve psychologie

Aandacht voor jouw krachten, wat je energie geeft en wat je veerkrachtig maakt. Niet naïef optimistisch — maar bewust bouwen aan wat goed gaat.

ACT — Acceptance & Commitment Therapy

Leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zonder er door geleid te worden. En helder krijgen wat écht belangrijk voor je is — om daar dan ook naar te handelen.

Systemisch coachen

Jij staat nooit alleen. Je bent onderdeel van systemen — je gezin, je werk, je familie. Een systemische blik helpt zien hoe die verbanden je gedrag en keuzes beïnvloeden.

NLP — Neuro-Linguïstisch Programmeren

Hoe je denkt, voelt en communiceert heeft invloed op wat je bereikt. Met NLP werken we aan patronen in denken en gedrag die je (onbewust) tegenhouden.

Familie opstellingen

Met behulp van een familieopstelling, volgens de methodiek van Bert Hellinger, worden de dynamieken binnen een familie of systeem visueel gemaakt. Hierbij worden deelnemers gevraagd om vertegenwoordigers te kiezen voor familieleden of belangrijke elementen in hun leven en deze in de ruimte te plaatsen. 

Door deze opstelling kunnen onbewuste patronen, verstrikkingen en emotionele blokkades zichtbaar worden. 

Een familieopstelling is een krachtige methode die kan bijdrage aan persoonlijke en relationele groei, en kan een diepgaande impact hebben op het leven van individuen en gezinnen.

Samen met Margriet van Bureau Maan organiseren wij regelmatig familieopstellingen in Bussum, Den Haag en Gouda. Neem een kijkje onder Agenda voor het actuele aanbod.

Trajecten

Een traject duurt gemiddeld 5 tot 10 sessies, afhankelijk van het thema en wat jij nodig hebt. We kijken altijd samen wat past bij jouw situatie — er is geen standaard aanpak.

Heb je een specifieke vraag of wil je gewoon even sparren? Dat kan ook. Sommige mensen komen voor één sessie om samen te denken, te brainstormen of een beslissing te verhelderen. Ook dat is welkom.

Loopbaan & Werk

  • "Wat wil ik eigenlijk?" – loopbaanoriëntatie voor mensen op een kruispunt
  • "Van burn-out naar balans" – re-integratie en herstel na uitval
  • "Meer werkplezier" – voor mensen die vastlopen in hun huidige functie

Balans & Welzijn

  • "Omgaan met stress en overprikkeling" – grenzen stellen en energiemanagement
  • "Gezonde leefstijl" – gedragsverandering rondom voeding, beweging en slaap
  • "Meer rust in je hoofd" – piekeren verminderen en innerlijke rust vinden

Persoonlijke Groei & Zelfkennis

  • "Wie ben ik en wat wil ik?" – zelfonderzoek en richting vinden
  • "Meer zelfvertrouwen" – omgaan met faalangst en jezelf durven laten zien
  • "Durven zeggen wat je denkt" – assertiviteit en grenzen stellen

Leven & Relaties

  • "Balans als ouder" – voor mensen die zichzelf verliezen in de zorg voor anderen
  • "Een nieuw hoofdstuk" – coaching bij life events zoals scheiding, verlies of een verhuizing
  • "Verbinding in relaties" – communicatie en verwachtingen in werk of privé

“Emilie is een fijne, natuurlijke gesprekspartner, 
de gesprekken zijn plezierig en easy going ”

[T.F.]